Ciao! Esattamente come stai? Sono buono! Ma non sono curvo. Voglio essere curvo però! (Di “Bendy” intendo flessibile.) Quindi, sto facendo una sfida yoga di 30 giorni. Vuoi unirti a me? Non voglio dirti cosa fare, comunque dovresti unirti a me. È fantastico per te.
Ci credo da molto tempo. Parlo sempre di yoga, tuttavia non faccio davvero yoga. Oltre a parlare di qualcosa, non ti offre i vantaggi di farlo davvero (capisco da quando ho provato a parlare di dieta mentre mangiavo gelato e ho comunque guadagnato peso).
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Comunque.
Ho bisogno di fare yoga perché:
A.) Non mi allungo dopo aver corretto (se lo faccio è per 5 minuti e solo la mia band IT).
B.) Ho problemi alla tiroide e a volte sono collegati al tuo sistema surrenale. La meditazione calmante e lo yoga sono ottimi per il sistema surrenale.
C.) La corsa può essere pensata su un tipo di esercizio stressante sul tuo corpo e lo yoga è calmo per bilanciarlo.
D.) Lo yoga difficile è un ottimo esercizio di resistenza per andare insieme a tutto il cardio che faccio correndo.
E.) Ho tonnellate di pantaloni da yoga che non sono mai stati nello yoga.
Quindi è venuto da me questa mattina così come ho creduto – se puoi rompere una cattiva abitudine in 21 giorni (o 30 a seconda di chi chiedi) dovresti essere in grado di prendere una grande abitudine in 30 giorni! così come ho deciso di fare yoga per 30 giorni per renderlo parte della mia vita.
Dopo una corsa di guarigione di 6 miglia ho cercato su Google “saluti da sole yoga” e ho selezionato questa sessione di yoga semplice e breve su YouTube.
È stata una sessione di allungamento davvero fantastica, tuttavia voglio un ottimo mix di stretching e yoga di addestramento in resistenza rispetto al programma dei prossimi 30 giorni.
Ho intenzione di mirare a fare yoga per almeno 30 minuti al giorno per i prossimi 30 giorni. Non mi aspetto che io lo faccia ogni giorno per il resto della mia vita, tuttavia voglio renderlo parte della mia routine e finire per praticare lo yoga un paio di volte a settimana. Lo ho bisogno!
Se vuoi unirti a me, ho creduto ad alcune scelte per esattamente come fare la sfida dello yoga. Puoi farlo ogni giorno per i prossimi 30 insieme a me o potresti fissare il tuo obiettivo come “Farò lo yoga 10 volte nei prossimi 30 giorni”.
Per la scelta n. 3 ci sono molte pose yoga su Pinterest per una sfida yoga di 30 giorni. Ci sono immagini con diverse pose yoga che puoi fare ogni giorno. Punta a fare il regalo che si accompagna al primo giorno il primo giorno e poi al giorno 2 fai le pose dai giorni 1 e 2 e aggiungi per assicurarti che entro la fine stai facendo 30 pose diverse!
(Fonte: SkinnyMom)
Post Yoga Ho avuto un frullato ecologico con noci in cima e poi mi sono diretto a un turno e alla dispensa. (È Shakeology vaniglia con ghiaccio, latte di mandorle, spinaci.)
Frullati verdi e yoga?!
Sarò un hippie e mi trasferirò a Morro Bay in pochissimo tempo! (Ti ho mai detto che parlo di trasferirmi a Morro Bay tutto il tempo? Non capisco perché o esattamente come è iniziato, tuttavia ho detto a molte persone che andrò in pensione lì o mi trasferirò lì come così come lo yoga e aprono un bed & colazione – i dettagli variano un po ‘a seconda del giorno.)
Vado a ispezionare le offerte di Groupon per le sessioni di yoga! Arrivederci!
DOMANDA: Sei pronto per la sfida yoga? Qual è il tuo obiettivo per i prossimi 30 giorni?
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