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Imparare da una brutta corsa
Accendi cattive corse: ecco come l’ho superato e ho imparato dalla mia prossima corsa. Idea di aiutarti a diventare un corridore migliore essendo un osservatore neutrale dei tuoi allenamenti.
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Run Eat Eat Repeat Podcast Episodio 2
Sto rispondendo alle tue domande più attuali sulla corsa e il mangiare (e la ripetizione)….
1. Quali allenamenti da spiaggia fai? Come farlo incorporarlo in un piano di corsa o allenamenti per una gara ??
Note: puoi dare un’occhiata a Beachbody su richiesta qui (per noi) sono $ 99 per l’intero anno. C’è un processo gratuito per 30 giorni. BeachBody on Demand utilizza tutti gli allenamenti o puoi semplicemente ottenere una certa serie di allenamenti come 21 giorni
2. Come si fa a fare la sfida a 24 giorni di advocamento o una sfida alimentare pulita di 10 giorni senza innescare un’alimentazione disordinata?
Note: Informazioni sulla sfida di 24 giorni è qui e informazioni sulla sfida alimentare pulita di 10 giorni
3. Come fai a sapere se stai correndo troppo? Come si evita di allenare eccessivamente?
Note: ascolta il tuo corpo e considera di tenere un diario di allenamento per registrare il tuo recupero e tutti i segnali che il tuo corpo sta cercando di inviare.
4. Puoi condividere una giornata media di cibo? Sto cercando di mangiare intuitivo ma mi sento come se stessi mangiando molto.
Note: controlla correre Eat Repeat su Instagram e le mie storie di Instagram per le foto del mio cibo.
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