è la parte più spaventosa di Halloween la quantità di caramelle che finiscono per mangiare? Può essere difficile nascondersi da tutte le prelibatezze in questo periodo dell’anno, il creep simile a zombi di mele caramellate, mais caramelle, barrette di cioccolato indica che la tentazione (per non parlare di un mal di denti) si nasconde dietro ogni angolo. Ma ci sono molti modi per divertirsi in vacanza senza mangiare nulla: mette in scena in una playlist di allenamento inquietante, rock un costume per istruttore di aerobica o fare qualche passo intorno alla patch di zucca! E anche quando riguarda il cibo, ci sono così tanti gusti di autunno freschi da festeggiare in questo periodo dell’anno.
Invece di concentrarti su tutte le prelibatezze che non puoi (o semplicemente non vuoi) mangiare, prova invece queste idee di snack più sane. E entra nello spirito con mele aspro, zucca dolce e spezie rilassanti, senza accumulare un numero spaventoso di calorie.
8 SALUSA HALLOWEEN TREATS
1. Mele con yogurt greco e burro di mandorle
Scrivi in una mela dolce e assaggia l’autunno. Il nutrizionista di Fitbit Tracy Morris consiglia di imballare frutta per snack, idealmente abbinati alle proteine. Montare un rapido tuffo con una cucchiaiata di yogurt senza grassi e un tocco di burro di noci. Aggiungi un pizzico di cannella, se vuoi.
2. Popcorn con curcuma e cocco
Caramel Corn è un classico killer molare in questo periodo dell’anno, ma Popcorn è in realtà un grano intero e con condimenti più leggeri, può essere assolutamente uno spuntino sano. Dai ai tuoi kernel una luccicante in olio di cocco aromatico, quindi cospargi la ciotola con curcuma, la tendenza incredibilmente spezia e una macinatura di pepe nero.
3. Semi di zucca speziati
Scambia una manciata di mandorle per semi di zucca in ottobre. Se stai scolpendo le lanterne di jack-o, potresti pulire e arrostire i semi, ma le pepitas, che provengono da diverse varietà di zucche, sono più carnose e potrebbero non essere bombardate. Irrorare con olio d’oliva, cospargere di peperoncino macinato e sale marino e brindare in forno a basso fino a quando non è profumato.
4. Smoothie di zucca
Meglio per te di un latte zuccherino, un frullato di superfood scatena la potenza della vera zucca. Inizia con yogurt greco, banana e purea di zucca. Quindi aggiungi il famigerato mix di spezie, o un trattino di cannella, noce moscata e chiodi di garofano. Se necessario, addolcire con un tocco di sciroppo d’acero.
5. Bite di energia della zucca
I morsi di energia senza costi sono facili da ottenere quando è necessario correre urlando dalla casa. Crea un impasto crudo da date di purea, zucca, noci pecan o altri ingredienti di buona per te, come avena e semi, e aggiungi vaniglia e spezie. Raffreddati, rotola in palline single e il tuo spuntino sano è nella borsa (palestra).
6. Coppe al cioccolato fondente e al burro di mandorle
Se si artigliai attraverso ciotole di caramelle per tazze di burro di arachidi, gira quel wrapper arancione per una buona spavento, anche lo zucchero, i grassi saturi e il sale. Il cioccolato fondente ricco di antiossidanti e i burro naturali sono la scelta migliore e rendere le tue piccole tazze carine a casa è facile.
Ottieni la ricetta per le tazze di cioccolato fondente e mandorle
7. Graham crackers immersi nel cioccolato fondente
Sei molto più un mostro di biscotti? Se biscotti e wafer ricoperti di cioccolato ti fanno perdere il controllo, prova a scambiarli con un cracker Graham della vecchia scuola, immerso in un po ‘di cioccolato fondente. Ha tutto il crumble, senza calorie di caramelle.
8. Chai fatto Maglia OGC Nice in casa con zenzero fresco e cardamomo
Il clima freddo richiede che si avvicini a una bevanda calda e il chai fatto in casa è piccante e confortante. Grattare un sacco di zenzero fresco nella pentola per renderlo davvero magico. Inoltre, ottieni proteine dal latte di mucca e puoi aggiungere spezie ricche di antiossidanti, come cannella, cardamomo e chiodi di garofano.
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Queste informazioni sono solo per scopi educativi e non sono intesi come sostituti della diagnosi o del trattamento medico. Non è necessario utilizzare queste informazioni per diagnosticare o trattare un problema o una condizione di salute. Controlla sempre con il medico prima di cambiare la dieta, modificare le tue abitudini di sonno, prendere integratori o iniziare una nuova Maglia Nazionale di calcio della Danimarca routine di fitness.
Becky Duffett
Becky Duffett è un editore nutrizionale che contribuisce a Fitbit e uno scrittore di lifestyle con una passione per il mangiare bene. Ex editore di libri di cucina di Williams-Sonoma e laureata alla San Francisco Cooking School, ha modificato dozzine di libri di cucina e molte ricette. City Living l’ha trasformata in un tossicodipendente, ma preferirebbe ancora andare a cavallo. Vive nel quartiere più carino di San Francisco, trascorrendo fine settimana al mercato degli agricoltori, cercando di leggere al forno e arrostire grandi cene per gli amici.
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