per i miei ultimi 4 piani di allenamento ho scritto il lavoro di velocità e il tempo ci si imbatte, ma non finisce mai per farlo. Non mi piace sentirmi a disagio. Ma oggi ho iniziato a fare una corsa di tempo. È stato difficile perché non sono abituato a sbuffarmi e gonfiare su una corsa. Volevo quasi spiegare ai passanti che in realtà non stavo morendo, ma cercando Maglia Leicester City di correre più veloce. Sono sicuro che avrebbe solo peggiorato le cose.
Alla fine ho fatto un riscaldamento di 1 miglio, 3 miglia di tempo – 8:39, 8:32, 8:09, .5 miglia raffreddamento. Mi impegno a fare 1 tempo di tempo ogni settimana in questo ciclo di allenamento per aiutare la mia velocità e terminare l’altra corsa con un miglio rapido.
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Poi era ora di colazione!
Sono fuori dallo yogurt semplice e non pensavo che un sapore di frutta avrebbe funzionato con la mia spezia di zucca Vitatop, quindi l’ho abbinato Maglia Atletico Mineiro a cottage, zucca riscaldata con spezia di splendo e PP e molto burro di arachidi.
Ho finito per afferrare una banana per andare con questo e un po ‘di PB extra. Non ho mostrato il mio caffè ghiacciato con la colazione perché non ho una bella tazza di caffè ghiacciata e uso questa enorme cosa shaker.
È un’altra bella giornata a Maglia Nazionale di calcio della Brasile Orange County !!! So che avremo un altro fronte freddo prima della primavera e dell’estate, quindi sto cercando di goderne ogni minuto.
Domanda: pane o patatine? Cosa preferisci che i ristoranti possano posizionare sul tavolo quando arrivi?
Voto il pane! (Non dirmi che ne chiedi di non essere portato al tavolo, perché allora non vorrò mangiare con te. O lo mangerò tutto da solo …)
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