Ciao! Ho appena eseguito la mezza maratona PCRF. È stato un vero spasso! Ecco il mio riepilogo e risultati …
Innanzitutto, PCRF sta per Fondo di ricerca sul cancro pediatrico. Dai un’occhiata ad alcune delle loro stelle qui.
I miei nuovi video
Test di anticorpi Covid 19
Ho fatto il test di anticorpi Covid19. Ecco come è andato e i risultati!
Altri video
0 secondi di 5 minuti, 19 secondi
Prossimo
5 minuti di corsa riscaldati a
05:34
Abitare
00:00
08:21
05:19
E donare qui!
Bene. La mezza maratona PCRF, gli eventi 10K, 5K e in bici iniziano e finiscono a Irvine, CA (Contea di Orange). È molto facile parcheggiare (gratuitamente) e raccogliere i pacchetti. Ma per una piccola gara il festival del traguardo sta scoppiando !!
Anche l’artista/blogger precedentemente noto come Skinnyrunner. Si è ritirata dal blogging al design di attrezzatura da corsa – Maglia Liverpool FC qui sta modellando il suo nuovo cappello.
E ora per il riscaldamento della mia maratona pre-mezzo …
Premio al riscaldamento
1. Running Pose 3 ripetizioni.
2. Box ombra finché le persone non ti guardano come se fossi pazzo.
3. Allunga un rappresentante, qualunque lato ti piaccia di più.
4. Bunny Hop – Questo è stagionale. Può essere cambiato per il Santa Shimmy a dicembre, la rotazione della coda di tacchino a novembre e i push-up di zucca ad ottobre.
Bene. Time di esecuzione!
Risultati di mezza maratona PCRF
– 1: 49: xx Pace medio intorno alle 8:18
Prima della gara SR e io abbiamo detto quali sono i nostri obiettivi per la gara:
Io: “Probabilmente 9s, ho dormito strano e il mio collo mi fa male …”
SR: “Scatto per 8: 30″.
Io: “Roger. scrivimi dopo la gara. ”
Realtà: ci siamo persi nella conversazione e abbiamo gestito tutto insieme. Era Maglia Nazionale di calcio della Senegal più veloce di quanto uno di noi si aspettasse! Non ho acceso la mia musica e mi sono davvero divertito molto.
Quindi, ho mangiato Maglia FC Utrecht tutto il cibo del festival del traguardo e ho bevuto un frullato di succo di jamba. È stato un buon momento!
Ho parlato seriamente delle patatine rosse Robin per qualche chilometro e dei brownies di Fudge Hot con gelato, quindi vado a far sì che la parte di tutta questa corsa Eat ripetuta accadesse …
Domanda: qual è la cosa migliore che hai mangiato questo fine settimana?
Ti sei allenato oggi? Che cosa hai fatto?
Inviami la cartella di lavoro
Salva
La condivisione è la cura!
Condividere
Tweet
Spillo
Condividere
Posta
Condividere
Leave a Reply